Cada mes las mujeres sufren una serie de cambios hormonales, fisiológicos y morfológicos para preparar su cuerpo ante un posible embarazo. El signo más evidente es la menstruación.

La primera regla se llama menarquía y, suele darse entre los 10 y los 15 años. Esta se produce cuando todas las partes del sistema reproductivo han madurado y funcionan conjuntamente. Se cree que es necesario alcanzar un determinado peso corporal o, mejor dicho, un determinado porcentaje de grasa corporal para que aparezca la primera regla.

También, la primera regla aparece a los pocos años de haberse iniciado los primeros cambios hormonales y, aproximadamente, a los dos años del inicio del desarrollo mamario.

¿En qué consiste la regla?

La regla es el desprendimiento del endometrio, el tejido que recubre el útero y que está irrigado por vasos sanguíneos que lo nutren para prepararse para una posible gestación.

En un ciclo normal, la menstruación se produce cuando el óvulo correspondiente a ese ciclo menstrual no ha sido fecundado al atravesar las trompas de Falopio.

Así que un tiempo después, como el endometrio preparado para recibir el óvulo ya no sirve, el cuerpo lo expulsa junto a una determinada cantidad de sangre que proviene de la vascularización que lo nutre.

La menstruación dura entre tres y siete días, aunque depende de cada mujer y de los ciclos. Al igual que la cantidad de sangrado, que también varía, y suele estar entre 40 y 80 ml. La pérdida de sangre es mayor durante los dos primeros días.

Los dos o tres primeros años la regla suele ser irregular o tener una escasez o exceso de sangrado. En muchas ocasiones, los primeros ciclos son anovulatorios y el sangrado menstrual se da por un desequilibrio hormonal. De hecho, la segunda regla podía retrasarse varios meses o incluso tener dos en el mismo mes, aseguran los especialistas de Clínica Universidad de Navarra.

Algunos datos curiosos

  • Los ciclos oscilan entre 21 y 35 días.
  • Los óvulos proceden de los folículos del ovario. Su número se determina durante las primeras semanas del desarrollo intrauterino de la bebé. Tras esto, no se producen más. Tan solo disminuyen para la ovulación de cada ciclo.
  • La ovulación se da cuando los ovarios expulsan un óvulo al útero mediante las trompas de Falopio que lo han recogido. Por eso, la fecundación debe ocurrir en un punto concreto de ese recorrido.
  • Se suelen tener a lo largo de la vida unas 400 reglas.
  • Los días anteriores a la regla se puede engordar de 1 a 3 kilos a causa de la retención de líquidos. Además, aumenta el tamaño del pecho.
  • A la mitad del ciclo los niveles de estrógenos hacen sentir más vital y se potencia la memoria.
  • La temperatura corporal aumenta tras la ovulación y hasta que empieza la regla.
  • Si la pérdida de sangre es abundante, puede darse anemia o cansancio.
  • En algunos casos pueden observarse restos de endometrio junto con la regla. Sería algo similar a coágulos.

Consejos para los días de menstruación

Los especialistas de Clínica Universidad de Navarra ofrecen los siguientes consejos durante los días de menstruación:

  • Es bueno comer entre comidas para combatir el cansancio y el dolor de cabeza que puede ocasionar la regla.
  • También, puede ser de utilidad masajear el abdomen y aplicar calor, para disminuir los dolores menstruales.
  • Comer chocolate puede mejorar los cambios emocionales provocados por la variación hormonal.