Salud y tecnología

Estos son los beneficios de beber únicamente agua

Estos son los beneficios de beber únicamente agua

Beber únicamente agua ofrece una notable cantidad de beneficios, como perder peso, unos niveles de energía más estables, mejora del tránsito intestinal y la eliminación de toxinas

El líquido elemento. Los científicos que buscan vida fuera de nuestro planeta suelen fijarse en el agua para saber si un planeta es potencialmente habitable o no. En la Tierra la vida nació y se desarrolló en los océanos. En nuestro día a día consumimos leche, café, bebidas alcohólicas y refrescos, muchas veces relegándola a un segundo plano. Pero los beneficios de beber únicamente agua son muchos.

Chris Balley quiso poner a prueba qué sucedía, durante un mes entero, al beber únicamente agua, para lo que eliminó cualquier otro líquido de su dieta.

Beber únicamente agua, una manera de perder peso

El agua tiene cero calorías, mientras que un refresco puede suponer un consumo de cerca de 250 calorías y un café aporta 30 -incluyendo el azúcar-. Limitar el consumo de líquidos a agua puede significar una reducción calórica de hasta 400 calorías diarias, por lo que en solo nueve días puedes llegar a perder casi medio kilo de grasa. Además, beber una cierta cantidad de agua envía una señal al cerebro indicando que el estómago está lleno, suprimiendo el apetito.

Energía más estable que consumiendo cafeína

La cafeína y bebidas azucaradas aumentan la cantidad de energía al momento, pero también hacen que decaigan rápidamente unas horas más tarde. El cerebro es 75% agua, y beber ayuda a mantener la concentración. En el caso de tener que realizar ejercicio físico, no esperes a tener sed para hidratarte, ya que es precisamente una señal de que las reservas de agua están bajas.

Eliminar toxinas mejora el aspecto de la piel

Beber agua es una de las mejores maneras de eliminar toxinas, algo que reduce notablemente la posibilidad de sufrir acné o celulitis. Una buena hidratación tiene también como efecto una mayor suavidad y elasticidad de la piel, mejorando su aspecto de forma evidente.

Además de la piel, otros órganos se benefician de beber solamente agua: el tránsito intestinal será más fluido y mejora el rendimiento de los riñones y del corazón. Por último, también hay que plantearse el nada despreciable ahorro económico que implica eliminar de las facturas las bebidas azucaradas y especialmente el alcohol.

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