Salud y tecnología

Ballet o rugby, ¿qué es más exigente?

¿Ballet o rugby? En teoría, las dos actividades no se parecen pero los movimientos en la barra ayudan a los jugadores a evitar lesiones en el césped

Ballet o rugby, un baile que era “solo para chicas”, es más duro de lo que parece. Así lo han afirmado los jugadores del Wigan Warrior sub-19 de la liga inglesa de rugby. Se entrenan semanalmente con clases de ballet debido a la idea de su entrenador para mejorar la postura y fuerza.

También desarrollan elasticidad practicando en la barra; esto les ayuda a evitar lesiones a la hora de los partidos en el césped. Hay algunos que afirman divertirse tomando estas clases, ya que además de fortalecer los músculos, se lo pasan bien.

Ballet o Rugby

Ventajas de hacer ballet

Cuando estamos en la butaca del teatro observando a los bailarines profesionales en el escenario, vemos que sus poses y movimientos son perfectos pero, de cerca, es evidente que el esfuerzo es bastante grande y que el sudor corre.

Practicar este deporte regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, convirtiéndola en una figura más larga, delgada y elegante. Sin embargo, es una forma extrema de movimiento que ejerce mucha presión sobre las articulaciones, ya que las clases se enfocan en muchas partes diferentes del cuerpo, haciendo que sean cada vez más fuertes y firmes.

La sensación de bienestar cuando se realiza este deporte no es solo física, el ballet es excelente para la salud mental. Tienen que trabajar para mejorar los pasos y posiciones, y aprender a calcular su espacio en la clase o escenario, todo al ritmo de la música. Esto obliga a la mente a enfocarse y estimula el cerebro.

El ballet también puede ayudar a quienes sufren la enfermedad de Parkinson, pues sus síntomas a menudo incluyen la falta de equilibrio y coordinación, de manera que asistir a clases puede aliviar temporalmente esos problemas.

¿Cuándo realizar estiramientos? ¿Antes, durante o después del ejercicio?

Ventajas de hacer rugby

Este deporte suele ser muy completo ya que está obligado a participar en diferentes facetas del juego, desde correr con el balón dominado hasta bloquear al rival en labores defensivas. Es un deporte de fuerte contacto físico.

Al contrario que el fútbol americano, los jugadores de rugby juegan con sus cuerpos expuestos al impacto y reciben directamente la energía del golpe, es por ello que necesitan endurecer sus articulaciones para evitar fracturas.

El mundo del ballet sigue siendo un espacio en el que predominan las mujeres, pero a medida que los beneficios físicos del ballet se han ido conociendo más allá de las clases y escenarios, más hombres están incorporando la danza a su rutina de ejercicio.

Al igual que los jugadores de rugby, muchos deportistas profesionales ya han descubierto cómo el ballet le puede ayudar. Rio Ferdinand, exjugador del Queens Park Rangers, ha afirmado que su éxito como futbolista profesional se debió en parte al ballet, que mejoró su equilibro, fuerza y flexibilidad.

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